« Ose, ose, redonne à ta vie sa vraie valeur. Ose, ose, redonne à ce monde toutes ses couleurs ». 

Yannick Noah.

La Biodanza, pour quoi faire ?

*Bien-être, épanouissement personnel.

*Renforcer les potentiels humains pour une vie et des relations plus belles.

*Favoriser une meilleure expression de soi.

*Réduire le stress physique et psychique.

*Augmenter la joie et le plaisir de vivre, l’élan vital et l’humeur.

*Faciliter la communication avec les autres.

*Oser évoluer et innover.

*Redonner le sens du lien avec la nature.

*Réhabiliter le sentiment d’appartenance à l’espèce humaine.

La Biodanza est une méthode d’expression corporelle et d’épanouissement humain qui permet à chacun de retrouver et cultiver plaisir et vitalité grâce au mouvement, à la rencontre avec soi-même, avec l’autre à travers des propositions de danses à réaliser seul, à deux ou à plusieurs au sein d’un groupe bienveillant. 

Cette méthode venue d’Amérique latine travaille sur la palette des potentialités présentes en chacun d’entre nous et cherche à les élargir, de manière à ce que chaque personne trouve ses propres réponses corporelles, affectives, existentielles et créatrices. 

Dans un cadre de confiance et de respect de chacun, la Biodanza facilite la pleine expression de soi, stimule la joie de vivre, augmente la confiance et l’estime de soi, réduit le niveau de stress, stimule le système immunitaire et relie les uns aux autres. 

Elle nous invite à mieux prendre soin de soi-même et des autres en développant le positif, l’empathie et le respect de soi et de ses besoins. En reconnaissant ce qui fait du bien, elle incite à abandonner ce qui peut être toxique (dépendances, addictions, relations abusives…) Il est possible de réparer des traumas d’enfance et de se libérer peu à peu de ses anciens conditionnements culturels et familiaux. De dépasser des blessures afin de retrouver et cultiver confiance et estime de soi, valoriser qui l’on est et trouver sa juste place dans le groupe et dans le monde. 

*La Biodanza convient particulièrement à celles et ceux à la recherche d’une méthode de développement personnel qui ne passe pas par la parole, la pensée mais par les élans du corps et le plaisir de la danse et de la musique. En vivant les émotions, les tensions se libèrent. Elle permet aussi de valoriser les personnes qui ont du mal avec la communication verbale (personnes en situation de handicap, personnes ne parlant pas français, personnes timides…etc…)

D’où vient la biodanza ? 

Elle a été créée il y a plus de 50 ans en Amérique latine, par Rolando Toro, anthropologue chilien, qui a découvert au cours de recherches menées dans le cadre de la chaire d’anthropologie médicale à l’Université de Santiago du Chili dans les années soixante, les effets bénéfiques de certaines musiques sur les états d’humeur de l’être humain. 

Il a par la suite, codifié un ensemble d’exercices qui, stimulant le cerveau primaire (des instincts, des émotions et des affects) ainsi que les fonctions neuro-végétatives, renforcent la résistance au stress, stimulent les défenses immunitaires et relancent les forces vitales (d’où le nom « Bio » qui vient du grec Bios, et veut dire « Vie ». 

Comment on (bio)danse ? 

Dans un groupe, en principe, sur un rythme hebdomadaire. La séance appelée « vivencia » étant d’une durée de 2h ou moins selon le public concerné, incluant ou non un temps de parole au début de la séance. 

 Tout jugement étant exclus, la pratique régulière de cette discipline permet à chacun de vivre une expérience qui éveille la sécurité, la confiance en soi, l’ouverture aux autres, la spontanéité.

Le corps s’exprimer sur une très grande palette de propositions d’exercices en lien avec l’épanouissement personnel et la recherche d’équilibre et d’harmonie : la vitalité, la créativité, l’affectivité, la sensualité et le lien avec la nature. 

La Biodanza permet d’activer ou de réactiver ces potentiels s’ils sont éteints, de les développer et ainsi, d’enrichir la qualité de vie de chacun. 

Où l’on biodanse ? 

Un peu partout. En Amérique latine, au Canada, en Europe, en Afrique du Sud, et même au Japon, en Israël, à la Réunion…

On danse dans des groupes privés et dans les institutions (avec des professeurs qui ont suivi des spécialisations complémentaires) : écoles, maisons de retraite, favelas au Brésil, prisons (travail social), entreprises, hôpitaux psychiatriques et autres institutions pour adultes et enfants différents, avec handicap, en lien avec les professionnels du secteur concerné.

Mes spécialisations en Biodanza : 

–Juin 2009 : Biodanza “enfants et adolescents” à l’école de Biodanza Rolando Toro de Liège.

-Juin 2010 : Diplôme de professeure titulaire de Biodanza pour adultes à l’Ecole de Biodanza de Bourgogne. 

– Avril 2016 : Applications de la Biodanza dans le champ clinique et social à l’Ecole de Séville en association avec l’école de Minas Gerais, Brésil. 

–Octobre 2016 : Extension « Biodanza, Voix et Percussions », par Sergio Cruz, Ecole de Bourgogne. 

– Avril 2019 : Extension « Biodanza Identité et Estime de Soi », par Hélène Jeanne Levy Benseft, à l’Ecole de Biodanza Coopérative de Toulouse Occitanie.

-Sept-Déc 2019 : « Biodanza, handicap mental et troubles associés », Ecole de Biodanza de Lyon.

Mon parcours en Biodanza 

Depuis 2009, j’ai animé des ateliers hebdomadaires pour adultes sur Paris, pendant plus de 10ans dans la région toulousaine et dans l’Aude. Ainsi que des ateliers pour les enfants (à l’école et dans des cadres privés) et des ateliers intergénérationnels dits « famille ». J’ai accompagné dans mes groupes des personnes déficientes visuelles ou auditives. Et avec des troubles autistiques ou troubles psychiques. 

J’ai également proposé, animé et co-animé des stages pour les femmes sur la confiance, l’image et l’estime de soi. Des stages et ateliers thématiques avec voix, musique live, écriture, contes, astrologie (danser les signes du zodiaque), massage et photos, qi gong et shiatsu, petit théâtre de sable émouvant…

EN 2025, mon agenda BIODANZA

• Atelier hebdo Biodanza adultes à la salle La Cigale (11500 Quillan) mercredi de 18hà 20h. Avec l’association L’Arbre de Soie. Cours ouvert aux débutants en cours d’année. Merci de me contacter 06 61 62 19 21.

*Autres stages à venir printemps 2025

*BIODANZA au Féminin : FRIDA KAHLO, la FEMME RESILIENTE 5-6 avril 2025 à Lapouticario de Sorèze (Revel, Tarn)

*BIODANZA et VOIE DES SENS, avec Natasha Wittekind, à Lapouticario de Sorèze (près de Revel, Tarn) we 2-3 mai 2025.

*BIODANZA ET CHEVAL, stage en co-animation avec Valérie Fontana, équicoach, du 18 au 20 juillet 2025, à Lapouticario de Sorèze (Revel, Tarn).

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Mon souhait est de créer d’autres ateliers et stages sur mesure pour les publics en situation de vulnérabilité (seniors, personnes en situation de handicap…)dans l’Aude/Pyrénées orientales/Ariège …

Institutions, Associations de parents, ONG, autres professionnels engagés en faveur de l’inclusion des publics dits sensibles (en situation de handicap mental, physique ou sensoriel, troubles autistiques, enfants DYS ou hypersensibles), femmes victimes de violences, publics socialement ou culturellement défavorisés, merci de me contacter pour tout projet où la biodanza pourrait contribuer au mieux-être et à l’inclusion de ces publics. 

Contact : 06 61 62 19 21. Biodanzalorena11@gmail.com